少吃主食好不好

      指導意見：
      你好，我借一下你的早餐還是要按時吃的，特別是早餐，多吃一些高熱量高纖維素的食物是可以的，如果說你吃的太少，還有可能會出現(xiàn)一個低血糖的情況，所以說減肥藥一定要，控制飲食，但是也不能太少了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述分析，這種情況如果主食攝入量少，不能夠支撐全天的營養(yǎng)消耗，那肯定是不行的。
      指導意見：
      所以您無論怎么樣，都不能出現(xiàn)低血糖的情況，您應該抽時間去檢查一下血糖才行。另外就是可以適當增加主食，但鍛煉的量也要適當增加。

      病情分析：
      一般控制主食對控制體重有一定的幫助的，是可以起到一定的作用的，但是最好還是配合運動的。
      指導意見：
      建議是增加下晚上進行適當?shù)倪\動的，這樣也利于健康的，對減肥是有一定的幫助的。
      以上是對“少吃主食好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥控制飲食不是吃的少，而是保證飲食的質量，不吃垃圾食品
      指導意見：
      減少淀粉類食物是可以的，但多吃青菜水果，還要增加蛋白質的攝入，多吃西蘭花，雞蛋清，牛奶，少喝酸奶，再就是多運動

      病情分析：
      你好！你最近在通過節(jié)食減肥。但是你的飲食搭配不是太合理的。
      指導意見：
      早飯一定要吃好一點，一片全麥面包顯然不夠，可以增加蛋、奶、水果，午餐要吃飽，不要挑食，營養(yǎng)均衡，晚餐可以少吃一點，可以吃些粥，易消化，又不增加腎臟負擔。長期節(jié)食對身體不好，建議可以適當運動減肥。

      病情分析：
      運動與膳食營養(yǎng)補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充，因此不吃或少吃主食是對身體有損害的。
      指導意見：
      建議多吃主食，不僅能滿足身體的多種健康需要，還能保護大腸。靠不吃主食減肥副作用大，可能導致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣，甚至增加患心血管疾病的風險。因此應該多吃主食。