怎樣可以讓我快速睡著，誰來幫幫我

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您白天睡眠太多，影響了生物鐘，所以晚上睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您白天盡量減少睡眠時(shí)間，午睡不要超過半個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間更是不要睡覺，然后到晚上十點(diǎn)左右洗個(gè)熱水澡上床睡覺，一周左右就可以調(diào)整過來。

      病情分析：
      你好；入睡困難，則屬于是植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌?，但是根本性的誘因還是屬于是精神緊張精神壓力大的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見：
      建議每天在晚睡之前可以喝一杯蜂蜜水，再吃一根香蕉，或者是一杯酸奶，能夠促進(jìn)睡眠。晚上盡量避免食用過多的食物，造成過飽，以免影響入睡

      病情分析：
      根據(jù)您簡單的描述病情這種情況還是由于生物鐘沒有調(diào)節(jié)過來
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，這種情況建議您不用擔(dān)心，何以每天晚上多跑跑步，喝杯牛奶，然后促進(jìn)睡眠，白天的時(shí)候最好不要睡那么長時(shí)間。
      以上是對“怎樣可以讓我快速睡著，誰來幫幫我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是生活作息不規(guī)律造成的，你的生物鐘已經(jīng)紊亂了。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后白天再困也不要睡覺，盡量晚上再睡。慢慢調(diào)息改正。最好規(guī)律的工作和學(xué)習(xí)這種情況就會(huì)好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的這種情況，應(yīng)當(dāng)調(diào)整好自己的生物鐘。白天干擾避免睡眠。糾正改善這種顛倒的睡眠習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您說的這種情況，白天可以考慮適當(dāng)?shù)模瑧敉饣顒?dòng)，體育鍛煉，多與朋友交流散心，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      白天睡多了自然晚上就不瞌睡，你這是生物鐘顛倒造成的。
      指導(dǎo)意見：
      最好是白天不要睡覺，實(shí)在瞌睡不行睡半小時(shí)就可以。這樣你晚上自然就容易困。人休息的時(shí)間也是有限的

      病情分析：
      你在這個(gè)是習(xí)慣問題的。你要把習(xí)慣改過來的才可以？不然就麻煩的，身體不容易好
      指導(dǎo)意見：
      心里的問題還是身體調(diào)節(jié)。不然確實(shí)麻煩的。改善你睡覺的習(xí)慣。白天不要睡的。晚上睡的。
      以上是對“怎樣可以讓我快速睡著，誰來幫幫我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是自己的生活習(xí)慣生物鐘凌亂了，時(shí)差倒了，這樣不利于健康
      指導(dǎo)意見：
      建議還是需要你慢慢自行調(diào)節(jié)過來，從現(xiàn)在起，你可以白天減少睡覺時(shí)間，增加晚上睡眠時(shí)間。

      病情分析：
      您好，正常人體形成的是白天學(xué)習(xí)工作，晚上休息睡覺的生物鐘
      指導(dǎo)意見：
      如果生物鐘紊亂的話，容易黑白顛倒，導(dǎo)致白天睡覺晚上有精神，建議晚上睡不著也臥床休息，白天盡量避免睡覺，逐漸調(diào)整生物鐘，可以服用養(yǎng)心安神丸調(diào)理睡眠

      病情分析：
      可能是生物鐘紊亂引起黑白顛倒，晚上有精神。通過自我調(diào)節(jié)可以緩解，一般不是疾病
      指導(dǎo)意見：
      白天停止睡覺，加強(qiáng)體育鍛煉，睡前少吃食物，熱水泡腳，必要時(shí)睡前口服安定，促進(jìn)入睡

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致的失眠，出現(xiàn)生物鐘功能紊亂，黑白顛倒，要保證良好的作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      可以補(bǔ)充維生素，用谷維素和腺干b十二進(jìn)行治療，不要長時(shí)間玩手機(jī)，電腦，容易刺激腦神經(jīng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面對情況的具體描述難以入睡可能性神經(jīng)衰弱等問題造成的，建議服用刺五加或安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你上面對情況的具體描述必要時(shí)可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法