健康咨詢描述: 我今年26了,身高一米六,體重九十六斤,由于我爸媽比較忙,沒(méi)有時(shí)間管我,后來(lái)我到了我四川姐姐家,到哪以后,就一發(fā)不可收拾,我足足胖了四十斤,原本的小蠻腰不見(jiàn)了,現(xiàn)在都掛滿了肥肉,A4紙般的腰更是想到不要想,我還如何減肥呢?有什么食療減肥的方法呢?
想得到怎樣的幫助:健康食療減肥的方法
目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話,還是建議飲食上格外的控制,少吃甜品飲料油炸食品!飯后適當(dāng)?shù)牡牧镞_(dá)溜達(dá),不宜久坐!每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng),有助于體重下降也有利于身體健康!建議堅(jiān)持住。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥沒(méi)有捷徑,主要還是少吃多運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。運(yùn)動(dòng)后多按摩肥胖的部位,會(huì)更有效。同時(shí)配合合理的膳食
病情分析:
減肥沒(méi)有捷徑,主要還是少吃多運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
運(yùn)動(dòng)后多按摩肥胖的部位,會(huì)更有效。同時(shí)配合合理的膳食,多吃低熱量,高纖維的食物,是可以慢慢瘦下來(lái)的。
以上是對(duì)“來(lái)四川后肥了三十斤,該如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉,節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利,應(yīng)該避免。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉,適量進(jìn)行,長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)合理飲食,避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入,逐漸地改善減輕,達(dá)到理想的狀態(tài)。
病情分析:
你好,這樣的情況也就是有一個(gè)肥胖的情況想要減肥的。主要建議踏踏實(shí)實(shí)的減肥為好。另外如果身高1米6。體重96斤不肥胖的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果有贅肉多的情況下建議通過(guò)積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來(lái)減脂的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類(lèi)的方法的。也不要求過(guò)于瘦的一個(gè)情況。
你好,健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行,建議低脂,低糖,低熱量飲食,少吃油炸,少喝含糖飲料。四川火鍋的湯里含油量比較高,建議少吃為妙。正餐主食以二兩為限,晚餐不宜吃的太晚太豐盛,晚餐后也不要進(jìn)食高熱量的零食。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng),可以先練半小時(shí)器械再跑步半小時(shí),這樣更容易減脂。祝好!
根據(jù)身體出現(xiàn)了肥胖的臨床表現(xiàn)情況,應(yīng)該是飲食過(guò)多消耗減少導(dǎo)致的身體出現(xiàn)脂肪增多的身體反應(yīng),表現(xiàn)在日常生活中,要控制飲食的攝入量的同時(shí),配合健脾消食助消化的藥物以及配合中醫(yī)中藥鍛煉進(jìn)行消耗脂肪,達(dá)到身體的脂肪消耗。
以上是對(duì)“來(lái)四川后肥了三十斤,該如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
減肥不需要節(jié)食或者是絕食,因?yàn)檫@樣的減肥方式不提倡,有可能達(dá)不到自己的減肥目標(biāo),還可能因?yàn)樯眢w虛弱引發(fā)其他的疾病,因此我建議你平時(shí)飲食注意少鹽,少油的食物即可。減肥不必要的飲食攝入。例如:吃飽了以后,再吃的甜筒、薯片等零食,路過(guò)便利店隨手喝一瓶碳酸飲料…
起因:根據(jù)你的病情描述,你屬于是暴飲暴食不健康的飲食方式引發(fā)的肥胖。
減肥方法:1.適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),不能做強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng),否則容易反彈。
2.三餐定時(shí)定量,其他時(shí)間不亂吃零食,以素食為主,少油,低鹽,高纖維,平時(shí)多吃水果和蔬菜.
3.每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃.要減慢吃飯的時(shí)間。
調(diào)整飲食方式是減肥的不變法則,生活中你需要多吃低卡路里或者能幫助你消耗更多的卡路里的食物。比如黃瓜,白蘿卜,木耳,芹菜,香蕉,獼猴桃,柚子,酸奶(最好無(wú)糖)等等,適當(dāng)?shù)娜?,如果不想吃太多,可以選擇用維生素來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)的平衡。
現(xiàn)在的減肥方法有很多種,對(duì)于吃貨的女孩子來(lái)說(shuō)減肥是件很痛苦的事情,但是現(xiàn)在我們減肥不需要節(jié)食或者絕食了,主要我們合理搭配,我們可以吃飽了再減肥。
推薦:水果減肥方。平時(shí)多吃含糖低、VC高的水果:火龍果、獼猴桃、大小西紅柿、黃瓜,我把西紅柿和黃瓜都算做水果,不但好吃,還能有效的減肥。
用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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