珠海的濕氣那么重，飲食上有什么建議嗎？

      病情分析：
      脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。
      指導(dǎo)意見：
      健脾祛濕的中成藥：參苓白術(shù)丸，此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時(shí)顯增多，伴有不消化食物，大便時(shí)瀉時(shí)溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。建議服用一段時(shí)間這個(gè)中成藥
      

      病情分析：
      這個(gè)考慮你有點(diǎn)水土不服或者你的身體的抵抗力下降建議你注意飲食治療
      指導(dǎo)意見：
      1、薏米紅棗粥材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
      做法：將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進(jìn)入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉(zhuǎn)小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好后關(guān)火，加入幾顆冰糖，還可按照個(gè)人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。
      2、茯苓粥
      材料：粳米、茯苓粉、鹽、生姜。
      做法：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。
      

      病情分析：
      你好，體內(nèi)有濕氣造成脾虛所以感覺嘴發(fā)甜，身體沉重，大便不暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上注意要清淡，少吃生冷油膩食物，可以用紅豆加薏米煮粥喝，除濕效果不錯(cuò)。
      
      以上是對“珠海的濕氣那么重，飲食上有什么建議嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      為你祛濕飲食推薦：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)祛濕又能促進(jìn)排便！
      

      祛濕的飲食可以用薏仁，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的祛濕排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
      

      為你推薦兩種祛濕飲食：1、冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥?？梢宰鰷?，生煎。2、玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿、祛濕等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。適用煲湯，水煮，清蒸。
      

      胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利祛濕排毒。是一款很實(shí)用的祛濕飲食習(xí)慣。
      
      以上是對“珠海的濕氣那么重，飲食上有什么建議嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)祛濕排毒。希望能幫到你。