這幾天，天天跑步，現(xiàn)在腿特別疼

男 | 14歲 2016-03-06 17:32:19 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這幾天，天天跑步，一開始肚子疼，后來全身都疼，現(xiàn)在腿特別疼，跑起來，右腳跟不上左腳，還特別脹

想得到的幫助：我應(yīng)該怎么辦

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2016-03-06 17:48:39 我要投訴

      病情分析：
      分析：如果原來沒有這樣鍛煉，就這幾天連續(xù)跑步，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的承受能力下降，出現(xiàn)全身都疼，現(xiàn)在腿特別疼，跑起來，右腳跟不上左腳的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議;
      你才14歲，正在發(fā)育期，所以跑步鍛煉要循序漸進(jìn)，不要著急，在身體能夠承受的前提下練習(xí)
      對(duì)于現(xiàn)在引起的疼痛，可用手法按摩、外用紅花油等緩解癥狀，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，讓身體逐步適應(yīng)
      希望我的建議能幫助到你

2016-03-06 17:54 ask66482294my 追問

平常該吃些什么呢？有沒有什么應(yīng)該注意的

肖玉清泊頭市中醫(yī)醫(yī)院護(hù)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),不孕不育,陰道炎,宮頸炎,先兆流產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：20523稱贊：25

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2016-03-06 17:55:21 我要投訴

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的情況，考慮是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，初一跑步，身體適應(yīng)不了，肌肉酸痛，恢復(fù)不過來。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)循序漸進(jìn)的跑步，時(shí)間久了，身體各項(xiàng)機(jī)能己適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度以后，慢慢地就不會(huì)疼了，平時(shí)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，如牛奶，豆類，瘦肉等

2016-03-06 17:57 ask66482294my 追問

這幾天可以跑步嗎？【因?yàn)槲颐魈煊畜w育課】