備孕食譜有什么具體的食物介紹嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況，想備孕男寶，需要提前通過飲食或其他方法改變女性身體呈堿性環(huán)境的。
      指導(dǎo)意見：
      堿性平時(shí)多吃堿性食物和水果，如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜，大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜以及紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯等。
      

      病情分析：
      備孕前6個(gè)月，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，多運(yùn)動(dòng)，保持身體各項(xiàng)指標(biāo)在最佳范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素的攝入。多吃蛋、瘦肉、肝、水果、蔬菜等食物。
      

      病情分析：
      你好，備孕時(shí)多吃些高堿性的食物可以改善體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食中都要注意多吃蔬菜，水果，益生堿，五谷類等都不錯(cuò)的，多吃都是很好的。
      
      以上是對“備孕食譜有什么具體的食物介紹嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！