網(wǎng)上說養(yǎng)血養(yǎng)顏，每日吃棗30個是不是太多

女 | 24歲 2016-01-27 16:08:29 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：每日吃大棗三次，每次10枚，有養(yǎng)血美顏的功效。大棗配銀耳燉食或煮粥食用，效果更佳。這也是由于大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質(zhì)，能促進(jìn)造血，防治貧血，使膚色紅潤……

想得到的幫助：每日吃大棗三次，每次10枚，是不是太多了，像和田玉棗那么大個的，想想都覺得恐怖，長期食用每天多少個為益，請問醫(yī)生各種品種的紅棗營養(yǎng)價值差別大嗎？

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2016-01-27 16:33:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，大棗確實(shí)是補(bǔ)血的一種好食物，不過十顆確實(shí)是有點(diǎn)多。
      指導(dǎo)意見：
      用大棗來補(bǔ)血比較好的一種方法，建議您最好還是每天少食用一些，每天幾顆就好。

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2020-09-20 21:59:18 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況如果是血虛是可以吃大棗的，但是單純吃大棗補(bǔ)血效果不是特別好，建議配合豬肝、瘦肉、阿膠、桂圓等，這樣補(bǔ)血的效果更好一些，一次大棗不要吃太多，四五個就可以了。

掛號科室：血液內(nèi)科

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