中午不睡下午犯困有時(shí)候很難受特別是反應(yīng)減

      病情分析：
      很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如：饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會(huì)刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內(nèi)臟不堪負(fù)重，并降低血液帶氧能力，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲乏。要想下午不犯困，最好多吃點(diǎn)素的，由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如：新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及
      清醒程度起決定性作用；而綠色的高纖維蔬菜，如：辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦部細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆
      飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果你想飯后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。
      指導(dǎo)意見：
      午餐不要吃得太飽，下午茶期間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。。
      

      病情分析：
      中午不睡，下午犯困，有時(shí)候很難受，入睡十分鐘整個(gè)下午非常清醒，這個(gè)情況不一定異常。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況和癥狀不一定是異常，很多時(shí)候是正常的反應(yīng)，大腦短時(shí)間進(jìn)入深睡眠，即使時(shí)間短，也會(huì)醒后精神改善。
      

      病情分析：
      如果經(jīng)常睡眠不足，工作時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛、大腦疲勞；再就是已經(jīng)養(yǎng)成長(zhǎng)期午睡的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持充足睡眠，如果長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)前工作，要間斷休息，遙望遠(yuǎn)處，做眼保健操。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      夜間是否經(jīng)常熬夜？
      
      以上是對(duì)“中午不睡下午犯困有時(shí)候很難受特別是反應(yīng)減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！