廣泛性焦慮障礙的注意事項(xiàng)有哪些？

      廣泛性焦慮障礙(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉頭緊鎖、姿勢(shì)緊張，并且坐立不安，甚至有顫抖，皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。值得注意的是，患者雖容易哭泣，但為廣泛焦慮狀態(tài)的反映，并非提示抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
      2、棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。
      3、海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。
      4、括桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。
      

      廣泛性焦慮障礙(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉頭緊鎖、姿勢(shì)緊張，并且坐立不安，甚至有顫抖，皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。值得注意的是，患者雖容易哭泣，但為廣泛焦慮狀態(tài)的反映，并非提示抑郁。 GAD是一種慢性障礙。可逐漸發(fā)展和波動(dòng)，病程可表現(xiàn)為穩(wěn)定不變型，也可表現(xiàn)加重或緩解型。大多數(shù)患者自發(fā)病后在大部分時(shí)間有癥狀，但有1/4的GAD患者可有緩解期(3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)沒(méi)有癥狀)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮障礙是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經(jīng)癥，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在.其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮.
      
      以上是對(duì)“廣泛性焦慮障礙的注意事項(xiàng)有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)化進(jìn)程的不斷躍進(jìn)，很多剛剛步入社會(huì)的年輕人因?yàn)椴桓颐鎸?duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，其中發(fā)病頻率最高的就是廣泛性焦慮障礙，由于廣泛性焦慮障礙會(huì)嚴(yán)重影響患者的身心發(fā)展。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、把本人焦慮的事情完全記住，我為什么焦慮，這些事情沒(méi)必要讓我苦惱，沒(méi)必要讓我太焦慮，不要再去想這些了，這樣以來(lái)本人懶的去想了，就不會(huì)呈現(xiàn)焦慮的情緒了。不要攀比，給本人施加壓力，過(guò)度追求完滿，不做到哪些沒(méi)到達(dá)的事情我們就活不下去嗎?所以沒(méi)必要總是焦慮那些不用的事情，順其自然有時(shí)是一種再好不過(guò)的事情了。
      2、當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí),心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理,過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。祝健康.焦慮治療：當(dāng)焦慮癥患者經(jīng)過(guò)環(huán)境調(diào)整、心理治療、行為治療亦無(wú)明顯改善時(shí)，還可以使用比較系統(tǒng)的藥物治療，以盡快有效地控制癥狀，恢復(fù)社會(huì)功能和避免繼發(fā)行為、個(gè)性問(wèn)題的出現(xiàn)。
      

      廣泛性焦慮障礙(generalized anxiety disorder)，簡(jiǎn)稱廣泛焦慮癥，是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)分警覺(jué)為特征的一種慢性焦慮障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、關(guān)于還沒(méi)有發(fā)作的事情，不要擔(dān)憂，由于還沒(méi)有發(fā)作的事情都存在一定的不確定性，即時(shí)是很早以前有發(fā)作過(guò)的事情，但那都曾經(jīng)成為以前的了，沒(méi)有必要對(duì)未知的將來(lái)胡亂猜想，就算是猜想也好，也要把那些未知的當(dāng)成是好的事情來(lái)猜測(cè)，這樣才干緩解本人焦慮不安的情緒。
      2、對(duì)本人的癥狀做出詳細(xì)的剖析，當(dāng)你呈現(xiàn)焦慮的狀況時(shí)，你要想想看本人這種焦慮的心情是怎樣來(lái)的，有什么特殊的事情形成的，何時(shí)這種焦慮的心情才可以徹底的消弭，是一天還是三天或許是愈加的久，會(huì)不會(huì)影響到本人，假如沒(méi)有什么嚴(yán)重的心情，那么這種焦慮的心情會(huì)漸漸的消逝，不要過(guò)分的擔(dān)憂。