健康咨詢描述: 問題描述:我得了這種神經(jīng)類的病大概有5,6年了吧.開始還不知到這叫作強迫癥,以前以為是有潔癖罷了,但偶爾的一次機會才知道自己的?。ㄎ乙源_認得了強迫癥)現(xiàn)在我是高三的學生,根本就無法專心于學習.比如說,我總認為我做的題目是錯的,要反復檢查好幾遍才可以.洗澡時總要按先洗頭再洗臉最后洗身體的步驟,若不按這種步驟總認為做過的事情還沒做.還有就是,我總是認為我干過的事情還沒干,每次總要一邊嘴里念著這件事我干過了,一邊反復的去檢查.我明明知道我是做過了,可是無法停止自己的想法,而且越是強迫自己不去做越是心里難受,到最后只能去反復的檢查.我真的好痛苦,內(nèi)心異常的矛盾,現(xiàn)在學習成績也不夠理想.我想求助是否有什么辦法可以自己壓住這種病癥,而不是通過去醫(yī)院求助!!!!
有,一早起鍛煉.找人說說心里話.讓內(nèi)心保持輕松,學會微笑面對.讓自己的心情愉快.如果有可能幫助一些需要你幫助的人給自己制定一下任務.堅持最好讓自己一次完成.就這樣簡單,但是做下來很難.祝你好運.如果有什么問題,可以再次咨詢.
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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