我生完小孩后一直很胖，最近我發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)也

      運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率)會(huì)滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長(zhǎng)胖；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在停止運(yùn)動(dòng)后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長(zhǎng)胖。運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，故二天運(yùn)動(dòng)一次(或每周運(yùn)動(dòng)三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運(yùn)動(dòng)只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無益
      

      妊娠之后的肥胖需要經(jīng)過綜合的治療才行，首先要進(jìn)行飲食的控制，每日多吃新鮮的蔬菜水果，少吃淀粉及肉類，而且每日進(jìn)餐量不宜過多，適量即可。另外，每日應(yīng)多鍛煉，慢跑，走路都可以。
      

      多參加體育鍛煉啊
      
      以上是對(duì)“我生完小孩后一直很胖，最近我發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)也”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好：妊娠紋是腹部皮膚彈力纖維與膠原纖維損傷與斷裂，出現(xiàn)一些長(zhǎng)短不一的粉紅色的波浪狀花紋。生產(chǎn)后的減肥要循序漸進(jìn)。大約半年左右。要多喝水，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，增加皮膚的彈性，要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚彈性，可以使用針對(duì)妊娠紋護(hù)膚品油劑，促進(jìn)皮膚的修復(fù)。