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偶爾兩點(diǎn)多醒
男 | 21歲 2015-07-09 21:42:31
1人回復(fù)
來自長春市
健康咨詢描述： 我每天晚上八點(diǎn)半跑步，發(fā)現(xiàn)有時(shí)候早上兩點(diǎn)多總醒，是不是和晚上跑步有關(guān)。我想咨詢一下您。
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2015-07-09 22:01:49 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，認(rèn)為鍛煉的時(shí)間不恰當(dāng)。夜間本來9點(diǎn)之后入睡的時(shí)間，鍛煉后反而興奮，容易睡眠不好。
指導(dǎo)意見：
建議是把鍛煉時(shí)間改到早晨或者下午，晚上不要?jiǎng)×一顒?dòng)，實(shí)在不能調(diào)整，可以服用些輔助睡眠的藥物。希望能對(duì)您有所幫助。
2015-07-09 22:05
ask59178831ls
追問
少鍛煉一會(huì)可以不
2015-07-09 22:09醫(yī)生回答：
可以的，就是不要太劇烈導(dǎo)致出汗過多的那種程度。還是那句話，還是不能調(diào)整睡眠的話就服用一段時(shí)間的輔助睡眠的藥物。
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