失眠多夢每晚醒很多次睡覺睡不安穩(wěn)怎
健康咨詢描述： 二十歲之前大半年時間晚上醒來兩三次多則三四次醒一次做個夢睡不了安穩(wěn)覺后來不知道為什么好了，近期又開始了現(xiàn)在已經(jīng)從失眠開始…每天重復(fù)半夜醒過來很多次
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病情分析：
你好，這個失眠最常見是焦慮性失眠，有壓力嗎或者持續(xù)多久了
指導(dǎo)意見：
可以使用一下藥物治療，比如思諾思，艾司唑侖等
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神科就診治療，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓(xùn)練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
失眠的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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