失眠有什么可以食補(bǔ)的辦法？
健康咨詢描述： 這些日子以來我經(jīng)常會在晚上失眠，睡不好覺白天就總是沒有精神，而且心情還會不好，總是頭暈乎乎的很難受，現(xiàn)在晚上累得不行就是睡不著覺，有什么不吃藥的辦法呢。
想得到怎樣的幫助：失眠有什么可以食補(bǔ)的辦法？
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你好，失眠的食補(bǔ)治療,大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。
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病情分析：
你描述的狀況主要是睡眠障礙，導(dǎo)致情緒低落和軀體不適，如果持續(xù)存在兩周以上需要正規(guī)治療。
指導(dǎo)意見：
睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。ㄈ胨щy早醒睡眠淺易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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