我抑郁癥的情況要怎么緩解？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你最近覺得心情很不好，對身體過分擔(dān)心，有患輕度抑郁癥的可能性
      指導(dǎo)意見：
      建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，平時(shí)最好能放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激
      

      病情分析：
      最近一段時(shí)間感覺心情不太好，覺得自己好像患了抑郁癥。除了心情不好之外，還有哪些癥狀的，如果單純的心情不好，并不能診斷為抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥一般表現(xiàn)為長期的心境低落，不愿意交流，興趣，降低或者減退，睡眠障礙，自我評價(jià)比較低，有些人有自殺念頭或者行為。建議看醫(yī)生確診之后，再確定怎么治療。平時(shí)要注意多運(yùn)動，多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間。
      

      你好，患有抑郁癥的病人建議不同的運(yùn)動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運(yùn)動療法安全、有效而且簡單易行。
      
      以上是對“我抑郁癥的情況要怎么緩解？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！