我要怎么才可以減肥呢？=

男 | 33歲 2015-05-24 10:30:15 1人回復(fù) 來(lái)自大連市

健康咨詢描述：我一直都很胖，從小就這樣，以前小的時(shí)候，同學(xué)們經(jīng)常都叫我胖子，所以一直都沒(méi)有人喜歡我，我也很自卑，特別羨慕那些很瘦的人，現(xiàn)在我就很想減肥。

想得到怎樣的幫助：我要怎么才可以減肥呢？

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2015-05-24 10:37:19 我要投訴

你好，游泳是非常好的減肥方法。因?yàn)樗疁氐挽稓鉁?，所以游泳時(shí)身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，因此游泳時(shí)所消耗的能量，遠(yuǎn)超過(guò)在陸地上某些運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，可見(jiàn)游泳是很有效的減肥運(yùn)動(dòng)。游泳者在進(jìn)行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅(jiān)持每天游泳30分鐘同時(shí)又控制飲食，一定能消除多余的肥肉而變成健美的身體。