月經(jīng)后補血吃什么好呢
女 | 32歲 2015-05-21 17:03:48
2人回復
來自黔西南布依族苗族自治州
健康咨詢描述： 月經(jīng)后補血吃什么好，看過一些文章都說是吃補鐵的東西，可以防止貧血，補充丟失的鐵，是這樣的嗎？:
想得到的幫助： 月經(jīng)后補血吃什么好
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醫(yī)生回復區(qū)
2015-05-25 09:40:10 我要投訴
病情分析：
月經(jīng)期間失血會流失鐵、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)，其中造成鐵的流失最多，一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，因此月經(jīng)干凈后多吃補鐵補血的食物。
指導意見：
月經(jīng)后補血多多吃含鐵和蛋白質(zhì)高的豬肝、瘦肉、鴨血、魚肉、黃豆、黑木耳、紅棗等補血食物，可以喝一些紅糖水，紅棗水等。如果出現(xiàn)乏力、頭暈等，這種情況最好能夠吃一些補鐵補血的鐵之緣片，可以改善和緩解月經(jīng)后引起的血氣不足、貧血癥狀。平時不要偏食，不吃生冷、辛辣的食物，也不要喝濃茶和咖啡。
疾病百科| 貧血
掛號科室：血液內(nèi)科
溫馨提示：
注意對引起貧血的病因的防治。
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