健康咨詢描述: 了,因單位一些事壓力很大,感覺又犯病了,晚上失眠,精神緊張,后背總處于崩緊狀態(tài)中,即使有時因為忙或其他事情轉(zhuǎn)移了,等閑下來又會因擔心緊張而后背緊繃,挺痛苦的,很折磨人,現(xiàn)在睡覺因擔心同樣癥狀發(fā)生而睡不著,好怕影響到寶寶,又沒有辦法,能幫幫我嗎
您的意思是讓我現(xiàn)在休產(chǎn)假嗎 還是暫時休幾天緩和一下情緒?現(xiàn)在感覺病情總反復,今天好了可能因為擔心犯病不知什么時候又犯病了 (后背緊繃 精神緊張)很努力想擺脫 但是沒有效果 我現(xiàn)在在看李中瑩的《NLP簡快心理療法 》,感覺挺好 請問不用藥 我自己能調(diào)節(jié)好嗎 還是現(xiàn)在應該做點什么?謝謝
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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