手腳冰涼，體虛易疲勞

健康咨詢描述： BR>患者年齡:２４

 月經(jīng)時間不是很穩(wěn)定，但變化都是在７天之內(nèi)．睡覺不易發(fā)熱，手腳冰涼。易怕冷。易累易疲勞。偶爾頭昏．
請問醫(yī)生，有什么好的藥方調(diào)養(yǎng)嗎？又或者只用體育鍛煉的方法增強體質(zhì)就可以了？還有，只有一次，不孕的可能性應(yīng)該很小吧！
非常感謝！

病史:自小體育不好（不知道是不是也意味著體質(zhì)不好），但絕對的很少生?。矣?003年有過一次藥流史，且藥流不全清宮。后來有輕微的感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，白帶不正常．經(jīng)幾次治愈愈全．可能因為休息不足的原因，感覺身體沒有以前好。

第一次問題補充:
嗜睡
請問需要吃什么樣的藥物或其它來提高體力和精力
第二次問題補充:
病史:第一次藥流不全可能是因為在吃藥期間用冷水洗過澡還吃過辣的東西