什么運動可以瘦全身不累不費時間又不反彈

      病情分析：
      你好，減肥主要靠控制飲食結(jié)合運動是做好最有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況可以進(jìn)行瑜伽瘦身，同時要控制飲食，堅持下去就會達(dá)到預(yù)期最好的結(jié)果。
      

      病情分析：
      首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣;二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行三，每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水
      指導(dǎo)意見：
      每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃或盡量少吃面食(饅頭、面包、面條等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉;三是吃好就行，不要吃的太飽。
      

      病情分析：
      女，17歲想咨詢運動可以瘦全身不累不費時間又不反彈
      指導(dǎo)意見：
      您好，可以控制一下飲食，再加上規(guī)律生活習(xí)慣，鍛煉鍛煉堅持慢跑的
      
      以上是對“什么運動可以瘦全身不累不費時間又不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！