作為初二中學(xué)生，每晚的最佳睡眠時(shí)間為多少

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于睡眠的問題
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔?，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天
      

      病情分析：
      你好！正常人睡眠時(shí)間6-8、有的10小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí)，會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)紊亂。建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡可能做到早睡早起。
      

      通過您的描述考慮您是14歲的青少年，每天睡眠時(shí)間一般是7到8小時(shí)，建議每天晚上十點(diǎn)以前睡覺，因?yàn)槭c(diǎn)到兩點(diǎn)之間是生長激素分泌最旺盛的時(shí)期，如果這時(shí)睡眠會(huì)是生長激素分泌不受干擾對(duì)身體生長有很大幫助
      
      以上是對(duì)“作為初二中學(xué)生，每晚的最佳睡眠時(shí)間為多少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢情況看可能性是睡眠情況的，不能確診是疾病引起的
      指導(dǎo)意見：
      一般8小時(shí)睡眠是必要的，避免精神勞逸結(jié)合有利于健康，謝謝咨詢。
      

      病情分析：
      您好，每晚最佳睡眠是8小時(shí)左右！
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)至少保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，不然不利于您身體的發(fā)育。
      

      病情分析：
      這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，睡眠時(shí)間最好不要少于八個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議在晚上十點(diǎn)之前睡覺，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的情況來看最好的睡眠時(shí)間是9小時(shí)，希望你能夠注意睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你能夠平時(shí)注意飲食和睡眠，加強(qiáng)鍛煉，祝你身體健康。
      
      以上是對(duì)“作為初二中學(xué)生，每晚的最佳睡眠時(shí)間為多少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對(duì)于你這種情況來說，還是需要保持8小時(shí)睡眠的噢。
      指導(dǎo)意見：
      這里建議你晚上9點(diǎn)左右睡，第二天6點(diǎn)左右起床就是可以的噢。
      

      病情分析：
      7個(gè)小時(shí)的睡眠最好了。每個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)都有差別。保持高度清醒的方法就是要保證充足的休息和睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
      

      你好，因?yàn)槊刻烊俗詈盟邥r(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)以上，最為青春發(fā)育期的女孩，更應(yīng)該多睡眠，所以你睡眠的時(shí)間最好在晚上10點(diǎn)之前就睡覺，然后第二天六點(diǎn)半到七點(diǎn)之間起床！
      

      你好！正常人的睡眠時(shí)間是7―8個(gè)小時(shí)，作為學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)較重，相對(duì)睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)較少，但不能低于6個(gè)小時(shí)。如果再少，時(shí)間長了會(huì)影響身心健康。
      

      病情分析：你好，初中階段的學(xué)習(xí)課業(yè)量比較大，睡眠時(shí)間能七八個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)。指導(dǎo)意見：建議你晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，早上按時(shí)起床。睡前保持放松的狀態(tài)，保證睡眠質(zhì)量。注意勞逸結(jié)合，中午養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好！十四歲的中學(xué)生每晚睡眠至少要保持九個(gè)小時(shí)，要合理安排睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      要早睡早起，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食要均衡，不要挑食偏食。