女生腰上為什么老喜歡長(zhǎng)肉，怎樣預(yù)防？

      你好，根據(jù)你提供得病史情況，一般腰腹部位運(yùn)動(dòng)量最少，所以容易堆積贅肉。所以這個(gè)部位是容易囤積脂肪的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，這個(gè)多為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩運(yùn)動(dòng)量不足引起的問題，對(duì)應(yīng)的多做呼啦圈運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐效果很好的。建議早飯和午飯多吃，晚上不吃飯。配合運(yùn)動(dòng)，如端腹、游泳（仰泳）、跑步。另外不能久坐，坐的時(shí)候不要翹腿，如果必須久坐，就隔一小時(shí)深呼吸，吐氣的時(shí)候收腹，直到吐完氣然后肚子收得很緊，反復(fù)5次。只要堅(jiān)持，每一種方法都能達(dá)到效果！
      

      這個(gè)多為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩運(yùn)動(dòng)量不足引起的問題，對(duì)應(yīng)的多做呼啦圈運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐效果很好的。建議早飯和午飯多吃，晚上不吃飯。配合運(yùn)動(dòng)，如端腹、游泳（仰泳）、跑步。另外不能久坐，坐的時(shí)候不要翹腿，如果必須久坐，就隔一小時(shí)深呼吸，吐氣的時(shí)候收腹，直到吐完氣然后肚子收得很緊，反復(fù)5次。只要堅(jiān)持，每一種方法都能達(dá)到效果！
      
      以上是對(duì)“女生腰上為什么老喜歡長(zhǎng)肉，怎樣預(yù)防？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況，考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，目前的這種現(xiàn)象，建議要堅(jiān)持仰臥起坐鍛煉一段時(shí)間，幫助恢復(fù)即可
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食注意，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐比較好
      

      病情分析：
      腰部的贅肉的出現(xiàn)多是和活動(dòng)量不夠?qū)е碌木植康闹径逊e。
      指導(dǎo)意見：
      建議您試著多增加些腰腹部的肌肉的鍛煉，如仰臥起坐以及硬拉等，就可以減少贅肉。