體重太輕，如何增重！！
男 | 14歲 2013-09-03 21:11:51
1人回復(fù)
來自蚌埠市
健康咨詢描述： 本人14歲，身高170cm，體重只有47.5kg，太輕了，怎么增重，謝謝！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：無，沒有沒有
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2013-09-03 21:28:51 我要投訴
病情分析：
你好，可以通過飲食，運(yùn)動(dòng)的調(diào)理改善
指導(dǎo)意見：
建議1.飲食方便可以少食多餐，每天4-5餐，每餐飯量不需過于增加，食物以易消化、高蛋白、高熱量為主，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、黃油、奶油等，可以加些含熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等2.多做些慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)3.保證高質(zhì)量的睡眠。還有問題可以幫你嗎
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