飯前喝大量的水減肥是否有科學(xué)根據(jù)?

      你好！飯前喝水或者喝湯的作用是讓胃飽脹，減少食物的攝入，這種方法是不好的，既沖淡胃液，飯后又容易饑餓，而且減的是水份，容易反彈，不可取。建議你，健康減肥每日三餐都要吃，就是多吃蔬菜，最好涼拌，適量蛋白質(zhì)攝入，主食少量，油膩的和零食不吃，少油少鹽少糖飲食，每天都要運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到一小時(shí)左右，養(yǎng)成這種習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，慢慢減肥對(duì)身體沒(méi)有影響。
      

      你好，飯前喝水和喝湯，可稀釋消化液，增加胃部的容量，可減少飯量，達(dá)到減肥的目的，建議平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩，熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運(yùn)動(dòng)四五天，每天半小時(shí)以上，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，瑜伽等，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)取得較好的效果。
      
      以上是對(duì)“飯前喝大量的水減肥是否有科學(xué)根據(jù)?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！