5個月的寶寶吃什么樣的鈣比較好????

      首先是要檢查一下看孩子的情況是否缺鈣然后再補(bǔ)充,沒有必要胡亂的補(bǔ)充的.小兒處在生長發(fā)育時期，對鈣的需要量較成年人大，因此要及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，以防缺鈣。如何正確補(bǔ)鈣，應(yīng)注意如下幾點。（1）是否缺鈣應(yīng)經(jīng)醫(yī)生診斷后決定，不可自作主張。（2）健康成長的兒童，飲食正常，配餐合理，無需另外補(bǔ)充鈣劑。（3）小兒缺鈣在出生后兩個月內(nèi)就有明顯表現(xiàn)。如夜間啼哭，出汗多，食欲減退，易患呼吸道感染，貧血及枕禿等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)手足抽搐。這時應(yīng)使用鈣劑治療。（4）使用鈣劑時應(yīng)與含維生素口的藥物如魚肝油等配合使用，因為它們能促進(jìn)鈣磷的吸收，減少尿磷排出，提高枸櫞酸鹽的血濃度。枸櫞酸鹽同鈣結(jié)合成高濃度的復(fù)合物，有利于新骨的鈣化。但是應(yīng)注意，維生素口不可過量，以免引起持續(xù)高鈣血癥，繼而發(fā)生鈣鹽沉積于各器官組織而影響其功能，嚴(yán)重者可影響其智力發(fā)育。（5）小幾補(bǔ)鈣期間應(yīng)忌食菠菜及乳類制品，因為菠菜中的草酸易與鈣形成草酸鈣沉淀；而鈣劑與乳類制品同服，會產(chǎn)生凝塊，均會影響吸收。
      

      最宜通過運動和飲食補(bǔ)鈣1.皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時；即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。2.俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。魚蝦蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。3.媽媽在日常烹調(diào)過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應(yīng)保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應(yīng)先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調(diào)時間不要太長。