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不長個，想讓骨骼生長

女 | 15歲 2013-06-02 16:04:37 1人回復 來自蘭州市

健康咨詢描述： 吃啥有助于骨骼生長，平時都有鍛煉可是還是覺得缺點什么，發(fā)育較早可是總感覺不長了，手指頭怎樣能托出一截才算長高個

曾經的治療情況和效果： 不知道

想得到怎樣的幫助：想讓個子長高我才15歲

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王瑩
王瑩 盤錦市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經系統(tǒng)脫髓鞘，顱內感染，周圍 幫助網友：6504
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2013-06-02 16:16:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，促進身高增加的最佳方法就是飲食調理配合進行運動鍛煉。
      指導意見：
      飲食上需要多吃富含鈣質、蛋白質的食物，如豆制品、乳制品、瘦肉、魚肉以及各種的新鮮水果蔬菜，鍛煉一般可以采取慢跑、長跑、跳繩、羽毛球、伸展體操等，長期堅持才可起到有效的增高作用。

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