怎樣的運(yùn)動(dòng)安排能快速長(zhǎng)高

      病情分析：
      您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類
      指導(dǎo)意見：
      （牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.建議：
      指導(dǎo)意見：
      身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長(zhǎng)高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長(zhǎng)激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),
      

      病情分析：
      您好，這種情況的話您13歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌才能夠加速生長(zhǎng)的，所以建議您多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下運(yùn)動(dòng)是可以增加生長(zhǎng)激素的分泌的，平時(shí)可以多打打籃球等都是可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長(zhǎng)激素的分泌的。
      
      以上是對(duì)“怎樣的運(yùn)動(dòng)安排能快速長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,
      指導(dǎo)意見：
      再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，身高跟家族遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)健身等有關(guān)，您目前年齡，應(yīng)該還有增高的機(jī)會(huì)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有啥心理負(fù)擔(dān)，放松心態(tài)，平時(shí)多體育鍛煉，跑步，摸高，跳躍等有助于長(zhǎng)高。平時(shí)要注意自己的營(yíng)養(yǎng)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      女，13歲，想長(zhǎng)高，考慮跟飲食生活遺傳等都有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食生活規(guī)律，睡眠充足，平時(shí)可以參加籃球、游泳之類的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，希望我的回答能對(duì)你有所幫助