不用吃藥和運(yùn)動(dòng)，怎樣才可以快速減肥？

      少食多餐，經(jīng)常節(jié)食對(duì)身體傷害較大，所以不建議節(jié)食，病且經(jīng)常節(jié)食還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以不贊成這個(gè)方法，平時(shí)注意少吃油榨食品，還有甜食，多運(yùn)動(dòng)，有效減輕體重
      

      病情分析：
      飯量減掉20%，每頓吃個(gè)8分飽多喝水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個(gè)5分飽就行，為避免造成營(yíng)養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會(huì)更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按照這樣的方法堅(jiān)持下去，一個(gè)星期就會(huì)有一個(gè)非常明顯的效果，不妨試試看