肌腱損傷應(yīng)該如何按摩？？？

健康咨詢描述： 您好:
     我老公今天25歲,是個(gè)司機(jī),患有嚴(yán)重的頸椎病,已經(jīng)有1年多了.現(xiàn)在經(jīng)過一段時(shí)間的休息和吃藥,頸椎病已經(jīng)好了很多,但最近發(fā)現(xiàn)左肩后面一點(diǎn)也很痛,頸部和肩部活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)“嗒拉”聲,而且按起來里面好像還有小石子,會(huì)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)聲音,去醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生說是什么氣,要把他揉開,就可以了,以前只有頸部有,后來經(jīng)過一段時(shí)間的治療,和自己按摩已經(jīng)好了很多了,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)肩部也有了,最近還出現(xiàn),早上起來,頸椎很痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng).請(qǐng)問一下,按摩能幫助緩解嗎,可以吃什么藥,應(yīng)該怎么保養(yǎng)頸椎不再復(fù)發(fā).
我想補(bǔ)充一下,那個(gè)肩夾骨和頸后側(cè)按起來有聲音,像小石子一樣,動(dòng)來動(dòng)去的,肩夾骨的地方還有像筋拉著一樣痛,我剛才問了有人說是肌腱損傷,要多按摩多運(yùn)動(dòng).我想請(qǐng)問一下,我們不懂專業(yè)按摩,在家里能進(jìn)行按摩嗎?應(yīng)該如果按摩?