怎樣補血效果好，吃什么補血效果好

      你好，貧血一般是缺鐵性貧血，比如吃的食物過少或者月經(jīng)量過多，都容易引起貧血。如果貧血不太嚴重，可以先食補，多吃些動物內(nèi)臟，比如雞肝、豬肝，以及瘦肉、純奶、雞蛋等。也應該多吃一些高鐵高的蔬菜，如豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等。如果是中度貧血，就需要口服補血的藥物，比如硫酸亞鐵片或者復方阿膠漿等。
      

      病情分析：
      女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏,眼花,面色暗淡,失眠,多夢,月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質的人,往往形體瘦弱,身體素質較差.女性怎樣補血，主要食物要以含鐵和蛋白質高的食物為主，可以提高血紅蛋白數(shù)量。
      指導意見：
      如何補血效果好，平時可常吃補血養(yǎng)血的食物,如菠菜,黑豆,胡蘿卜,金針菜,蓮藕,黑木耳,雞肉,豬肉,羊肉,海參等;水果可選用桑椹,葡萄,紅棗,桂圓等.同時也可結合中藥進行藥補,常用的補血中藥有當歸,藏紅花,熟地,川芎,白芍,阿膠等.用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生姜羊肉湯,阿膠燉黃酒,四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果.
      氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱,臉色蒼白,神疲乏力,白帶量多,月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀.
      可用一些補氣的藥物調(diào)理,如人參,黃芪,白術,紅棗,甘草用來燉雞或排骨以補氣.用人參進補有一定的講究,在家里用人參進補要格外小心,應以小劑量,短療程為原則,最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生.氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜,大棗,排骨湯等補血補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪,人參,白術,甘草配制的“四君子湯”。
      
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