我天天吃粗糧飯和三四種水果，口味平淡，怎
女 | 18歲 2013-01-13 20:02:41
1人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 我天天吃粗糧飯和三四種水果，口味平淡，怎么還是排便不通暢啊？
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2013-01-13 20:48:54 我要投訴
病情分析：
你好，很高興為你解答問題問題，你的這種情況可能是胃腸道蠕動(dòng)不太好。也可能排毒不好。
指導(dǎo)意見：
建議你可以多吃些香蕉，地瓜，芹菜，韭菜，適當(dāng)喝蜂蜜水，做腹部熱敷和按摩，同時(shí)每天做提肛運(yùn)動(dòng)。
2013-01-13 21:03
ask36024485f9
追問
我天天一個(gè)蘋果，一個(gè)香蕉，中午吃芹菜，紅薯，山藥，菌類之內(nèi)的，還是不行啊。什么是提肛運(yùn)動(dòng)，要怎么做？
2013-01-13 22:03醫(yī)生回答：
提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也可以多按摩腹部，吃些促進(jìn)排毒的食物，如蜂蜜水，檸檬等。
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