看中醫(yī)時,說內(nèi)濕很重平時飲食中那些蔬菜能吃,哪些不能吃配合食療我想能使內(nèi)濕

      以中醫(yī)而言,會運用芳香,發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶.運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能.譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病.或在氣候回暖,細菌病毒號發(fā)的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍,石菖及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意.
      現(xiàn)代藥學也發(fā)現(xiàn),這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例.
      此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來.
      中醫(yī)教你除身體的濕
      但要真正去體內(nèi)濕氣,還得從改善生活習慣開始下手.中醫(yī)提供以下方法,讓你輕松除去身體濁重濕氣,重新恢復(fù)神清氣爽.
      第1招 勤運動
      運動可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運作,加速濕氣排出體外.
      現(xiàn)代人動腦多,體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差.試試看跑步,健走,游泳,瑜珈,太極等任何「有點喘,會流汗」的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝.
      第2招 飲食清淡適量
      腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量,均衡飲食.
      酒,牛奶,肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發(fā)炎.甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng).
      中醫(yī)認為生冷食物,冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用.如生菜
      沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥,姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì).
      第3招 避環(huán)境的濕
      此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中.尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項：
      1.不要直接睡地板.空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛.最好睡在與地板有一定距離的床上.
      2.潮濕下雨天減少外出.
      3.不要穿潮濕未干的衣服
      4.水分攝取要適量
      或者最簡單的方法：吃棗.每天5個.堅持一個月.應(yīng)該能有好轉(zhuǎn).而且要多吃