怎么瘦肚子，。我是在校學(xué)生，初中的時(shí)候一

      你好，可以采用控制飲食和鍛煉的方法瘦腹。如下：平躺，雙手放身側(cè)。抬起左手置于腦后。腰部以下呈側(cè)臥姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側(cè)臥，同樣做10次。第一次做完可能會(huì)覺得腰部有酸疼感，那個(gè)就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時(shí)候越慢越好。
      

      病情分析：
      您這樣的情況最好是減少可樂以及啤酒的攝入
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗯懿揭约斑M(jìn)行仰臥起坐的鍛煉，可以慢慢的改善
      

      病情分析：
      您好，每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。
      指導(dǎo)意見：
      每天早上起床先喝一杯溫水。使宿便能夠順利排出，吃完東西最好站立或行走半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦肚子，。我是在校學(xué)生，初中的時(shí)候一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肚腩，指腹部上方由于脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以吃些杏仁，大豆，酸奶這些都可以瘦肚腩的食物哦。身體放松，平躺在地上。膝蓋伸直并攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅(jiān)持10秒后，慢慢放下。此動(dòng)作每天重復(fù)15-20次，您可以嘗試一星期左右看下效果，希望對(duì)您有幫助。
      

      病情分析：
      如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會(huì)長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后兩小時(shí)不妨來點(diǎn)酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對(duì)是幫你甩掉小肚腩首要前提
      指導(dǎo)意見：
      如果比較懶的話可以運(yùn)用節(jié)食和床上運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的辦法，身體平躺在床上，雙腿自然抬起與上半身成90度，然后做蹬三輪狀，10分鐘休息一次，然后堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)