你好，請(qǐng)問早上跑步還是下午跑好點(diǎn)聽說早上
健康咨詢描述： 你好，請(qǐng)問早上跑步還是下午跑好點(diǎn)聽說早上跑步回缺氧的是吧，有時(shí)早點(diǎn)起床又太累
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：如何運(yùn)動(dòng)好點(diǎn)
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病情分析：
，不建議早上跑，因?yàn)樯衔缈諝庵写_實(shí)是含氧量少的，而且早上來不及補(bǔ)充能量（這點(diǎn)請(qǐng)看下面四條）；二，建議傍晚跑，而且到開闊的地方，空氣好一點(diǎn)的地方跑，比如公園，或者沒有太多機(jī)動(dòng)車的馬路邊的林蔭道，不推薦用跑步機(jī)；除此之外，給你總結(jié)出四條，完全是自己總結(jié)和手打：1，跑步半個(gè)小時(shí)前（或者一個(gè)小時(shí)前）一定要吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)溫水，不要有腹脹感即可；2，跑步后一個(gè)半小時(shí)（最低一個(gè)小時(shí)）內(nèi)千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長(zhǎng)出肥肉來，那速度驚人；3，跑步后很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，或者自己泡一點(diǎn)鹽水喝（比如方便面材料）；4，跑步后出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡，更別用涼水；
指導(dǎo)意見：
，不建議早上跑，因?yàn)樯衔缈諝庵写_實(shí)是含氧量少的，而且早上來不及補(bǔ)充能量（這點(diǎn)請(qǐng)看下面四條）；二，建議傍晚跑，而且到開闊的地方，空氣好一點(diǎn)的地方跑，比如公園，或者沒有太多機(jī)動(dòng)車的馬路邊的林蔭道，不推薦用跑步機(jī)；除此之外，給你總結(jié)出四條，完全是自己總結(jié)和手打：1，跑步半個(gè)小時(shí)前（或者一個(gè)小時(shí)前）一定要吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)溫水，不要有腹脹感即可；2，跑步后一個(gè)半小時(shí)（最低一個(gè)小時(shí)）內(nèi)千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長(zhǎng)出肥肉來，那速度驚人；3，跑步后很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，或者自己泡一點(diǎn)鹽水喝（比如方便面材料）；4，跑步后出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡，更別用涼水；
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況看跑步的話早上不是太適合的，可以晚上去跑一會(huì)比較好。
指導(dǎo)意見：
建議晚上去比較好一些的。希望對(duì)你有幫助，祝你健康幸福
病情分析：
應(yīng)該是早上跑比較好吧
指導(dǎo)意見：
早上空氣清新，下午雖然空氣中氧含量比早上多，但活動(dòng)的人也多，空氣不新鮮。不過在大霧的天氣，早上不要跑步了，霧中夾帶著細(xì)菌等有害因素，跑步時(shí)不要太急
以上是對(duì)“你好，請(qǐng)問早上跑步還是下午跑好點(diǎn)聽說早上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！其實(shí)跑步作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該說不論是早上跑步還是下午（晚上）跑都是可以的，重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量要適宜，環(huán)境要空氣新鮮才是。
指導(dǎo)意見：
至于說早上跑步可能會(huì)缺氧，可能因?yàn)樘缌擞嘘P(guān)，只要你迎著早晨的陽光跑步，而且也不要空腹跑步時(shí)間過長(zhǎng)，是沒問題的。
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