寶寶十三個(gè)月了這是我為寶寶準(zhǔn)備的食譜：8

      怎么才是營養(yǎng)豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐應(yīng)該是：主食為主，副食次之，有干有稀。
      ◆好的營養(yǎng)早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質(zhì)。
      ◆好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){，一個(gè)雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)。
      ◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品，以提供其他營養(yǎng)素和礦物質(zhì)及增加食欲，保證早餐食入量。
      ◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進(jìn)食欲。
      星期一
      早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。水果：西紅柿或白蘿卜個(gè)。[1]
      中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
      晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
      星期二
      早餐：玉米面窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香茶蛋1個(gè)、豆腐乳（1/4塊）。水果：枇杷（或長生果）3～4個(gè)。中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
      星期三
      早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個(gè)）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。水果：鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。晚餐：三鮮面片（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
      星期四
      早餐：蘋果醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。水果：香蕉（或黃瓜）1個(gè)。中餐：米飯（高粱米、白米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
      星期五
      早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個(gè)。水果：獼猴桃（或桃子）1～2個(gè)。中餐：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
      星期六
      早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。水果：草莓（或李子）5～6個(gè)。中餐：兩米飯（大米、小米）、五香魚、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍）、雞腿菇木耳豬肝湯。晚餐：玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。
      星期天
      早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚。水果：蘋果1個(gè)。中餐：金銀飯（玉米糝、大米）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。
      

      您好！您的孩子正處于需要特別呵護(hù)的時(shí)期。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《幼兒與學(xué)齡前兒童膳食指南》建議：1-2歲的孩子發(fā)育迅速，需要吸取許多營養(yǎng)物質(zhì)，但是他們的消化系統(tǒng)還沒完全發(fā)育成熟，比較脆弱，消化力不強(qiáng)，胃腸容量較小，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齒還沒張齊，咀嚼能力有限，故應(yīng)少吃多餐，提供的食物應(yīng)富有營養(yǎng)，加工比較精細(xì)，不占太多腸胃的空間。
      1.每日飲奶。飲奶或進(jìn)食奶制品不少于350毫升，注意蛋白質(zhì)的供給，比如蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝類、加工好的豆類以及切細(xì)的蔬菜類。如果有條件，每周給孩子吃一些海產(chǎn)品類食物。
      2.養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。要引導(dǎo)孩子自己主動(dòng)進(jìn)食，每日4～5餐，嚴(yán)格遵循一定時(shí)間規(guī)律；培養(yǎng)孩子專心進(jìn)食，不能邊玩邊吃等等。另外，讓孩子每日有一定的戶外活動(dòng)，促進(jìn)他的消化吸收，健康成長。
      
      以上是對“寶寶十三個(gè)月了這是我為寶寶準(zhǔn)備的食譜：8”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！1-3歲正是寶寶們快速成長的重要時(shí)期，但是同時(shí)寶寶們的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，同時(shí)咀嚼能力也相對較弱，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜娘嬍橙绻钆洳缓茫踔習(xí)绊憣殞毥窈蟮陌l(fā)育。因此讓寶寶們吃飯十分重要，成人式的一日三餐是不合適的，寶寶的合適方式是三餐兩點(diǎn)。再者，必須從小培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候不挑食，專心進(jìn)食。寶寶們具有了良好的飲食習(xí)慣，不僅有利于生長發(fā)育，同時(shí)對于父母們來說，又可以少些擔(dān)心了。寶寶的主食可以不只是單一的米飯或者面條，最好形式和內(nèi)容都多樣化一些，同時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)攝入魚肉蛋奶，蔬菜水果等等。
      

      您好，您準(zhǔn)備的食譜考慮得比較全面，少食多餐，攝入充分的奶及奶制品，也有足夠的蔬菜水果，符合1歲幼兒消化系統(tǒng)尚未完善，容量小，消化能力弱，但需求較大的特點(diǎn)。建議主食也可以經(jīng)常更換為面條等易消化的食品，水果蔬菜的種類可以經(jīng)常更換，另外特別注意其他優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素的攝入，比如魚肉海鮮等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看你這樣給寶寶準(zhǔn)備的一日三餐食譜我們認(rèn)為是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      您準(zhǔn)備的這些食譜我們認(rèn)為可以保證寶寶每天的營養(yǎng)補(bǔ)給，而且也算是均衡營養(yǎng)、雜糧和精良食物相搭配了。
      

      寶寶七日食譜：
      星期一
      主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1-2片
      副食：鹵牛肉數(shù)片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可）
      小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等）1份（嫌麻煩，只取一種水果也行）
      湯羹：五谷豆?jié){[1]
      星期二
      主食：小籠包2個(gè)（這個(gè)我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下）
      小籠包
      副食：白水蛋1個(gè)
      小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
      湯羹：牛奶
      星期三
      主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
      小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
      湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
      星期四
      主食：奶皇包（超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
      奶黃包
      副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時(shí)先做好放冰廂，吃得時(shí)候取出來切一下即可，是熟食）
      小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時(shí)，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），
      湯羹：五谷豆?jié){
      星期五
      主食：餃子(這可得頭天或是周末包好放速凍柜里，早上煮下就可以吃了）
      湯羹：牛奶
      星期六
      主食：豆沙包（這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好）
      副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
      小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
      星期日
      主食：意大利通心粉或意大利面（一點(diǎn)點(diǎn)肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
      副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜，其實(shí)有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時(shí)拿出來就可以吃了，種類多一點(diǎn)，也是照顧家里每個(gè)人的口味。
      
      以上是對“寶寶十三個(gè)月了這是我為寶寶準(zhǔn)備的食譜：8”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！