補血的食物有哪些血氣足氣色才會好，人

      病情分析：
      你好，建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質
      指導意見：
      多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果沒有貧血和低血壓等癥狀，是不需要特殊補充的，但是從中醫(yī)上來講，如果有氣血虛的癥狀，可以服用阿膠紅棗等治療。
      
      以上是對“補血的食物有哪些血氣足氣色才會好，人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
      指導意見：
      應該不錯，不過還是建議1.女人補血補氣注意保持樂觀情緒
      心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
      2.女人補血補氣注意加強飲食調理
      日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
      3.女人補血補氣經(jīng)常參加體育鍛煉
      特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
      

      病情分析：
      紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
      指導意見：
      紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。