外傷造成頸椎突出和膨出20天后,合

      ：1.中醫(yī)按摩：感覺到頸部和頭部不適時,馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩,配合拔罐,嚴重時配合針灸.我在沈陽生活,這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科,同時也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過,效果也不錯.正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點是：安全,療效確切,缺點是：價位高,舒適度低.小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點是：價位低,舒適度高,但同時可信度低,一定要慎重.我一般堅持按摩4-6次,基本恢復(fù)正常. <BR>2.調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài),會加重突出,而人幾乎有1/4-1/3的時間在睡眠狀態(tài),所以睡覺時頸椎的狀態(tài)很重要,千萬不能“高枕無憂”,高枕造成脖子彎曲,會加重病情.我自己根據(jù)要保持脖子直立,頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對位移的原理做了兩個枕頭,使用兩年效果很好.枕頭是圓柱體,直徑相當于正常的啤酒瓶子的直徑,長度與肩同寬,用一般的添枕料添實.睡覺時盡量保持仰臥,兩個枕頭并列放于頸下,把頸部墊直,兩枕直徑略大于脖子長度,有輕微的牽引作用,很舒適.側(cè)臥時,可把兩枕迭起放于頸下,高度相當于肩的高度,正好把頸部墊直.你不妨試一試.
      

      ：1.中醫(yī)按摩：感覺到頸部和頭部不適時,馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩,配合拔罐,嚴重時配合針灸.我在沈陽生活,這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科,同時也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過,效果也不錯.正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點是：安全,療效確切,缺點是：價位高,舒適度低.小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點是：價位低,舒適度高,但同時可信度低,一定要慎重.我一般堅持按摩4-6次,基本恢復(fù)正常. <BR>2.調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài),會加重突出,而人幾乎有1/4-1/3的時間在睡眠狀態(tài),所以睡覺時頸椎的狀態(tài)很重要,千萬不能“高枕無憂”,高枕造成脖子彎曲,會加重病情.我自己根據(jù)要保持脖子直立,頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對位移的原理做了兩個枕頭,使用兩年效果很好.枕頭是圓柱體,直徑相當于正常的啤酒瓶子的直徑,長度與肩同寬,用一般的添枕料添實.睡覺時盡量保持仰臥,兩個枕頭并列放于頸下,把頸部墊直,兩枕直徑略大于脖子長度,有輕微的牽引作用,很舒適.側(cè)臥時,可把兩枕迭起放于頸下,高度相當于肩的高度,正好把頸部墊直.你不妨試一試.