面臨高考的學(xué)生營養(yǎng)食譜怎樣最好?

      你侄女真幸福。除了營養(yǎng)以外，我認(rèn)為你更應(yīng)該從心理幫助她，減輕心理上的壓力也是很重要的。這樣才是治標(biāo)又治本。高中學(xué)生每日吃食物的合適量（營養(yǎng)食譜）主食：（米、面、雜糧）400—500克肉類：（包括魚、蝦）50—75克蛋類：（1—2個）50—100克豆制品：50—100克新鮮蔬菜：400—500克植物油：10克食鹽：4—8克除以上食物外酌情增加下列食物：牛奶：150—200克水果：400—500克芝麻、花生、大蒜不多于50克甜食（糕點(diǎn)、糖果）不多于15克七天見效學(xué)生考前狀態(tài)大逆轉(zhuǎn)？