落枕了怎么可以快快好呢？一周了脖子還是疼

      病情分析：
      落枕又稱“失枕”，是頸部常見的軟組織損傷疾患，以急性頸部肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、疼痛和頸部運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要臨床表現(xiàn)，輕者數(shù)日自愈，重者可遷延數(shù)周。多見于青壯年，春秋兩季發(fā)病較高。多由于體質(zhì)虛弱或過(guò)度勞累，睡眠時(shí)頭頸位置不當(dāng)及枕頭高低不適，致使一側(cè)頸部肌肉、如胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉，處于過(guò)度緊張狀態(tài)而發(fā)生靜力性損傷
      指導(dǎo)意見：
      （1）推拿治療：原則以溫經(jīng)散寒，舒筋通絡(luò)，活血止痛為主。首先推揉患側(cè)頸項(xiàng)及背部，配合輕緩的頭部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，然后彈拔頸部肌肉、使之逐漸放松。令患者自然放松頸部肌肉，醫(yī)者一手托下頜。一手扶后枕部，將頸部向前屈，雙手在緩緩地左右旋轉(zhuǎn)頭部數(shù)次后，迅速向患側(cè)加大旋轉(zhuǎn)幅度作扳動(dòng)，幅度以患者能耐受為度。按拿風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、天宗，以頸肩部擦法結(jié)束治療。
      （2）刮痧療法：選取天柱、大杼、風(fēng)池、肩井、外關(guān)、懸鐘穴，用刮痧板反復(fù)刮拭數(shù)次，以局部皮膚下出現(xiàn)滲血為度，一次不愈者隔日在治療一次。
      （3）拔罐療法：取肩井、天宗、曲池、阿是池，用閃火法拔罐，以局部皮膚潮紅為度。起罐后輕輕按揉，并囑患者活動(dòng)頸部，每日1次，3次為一療程。
      在日常生活頜工作中，只要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，減少火避免一些生活損傷，本病是可以預(yù)防發(fā)生的。注意頸肩部保暖，避免受寒受涼，睡枕地高低要適宜，防止過(guò)度疲勞。