你好，還想聽(tīng)聽(tīng)您中肯的建議，要保持健康的
健康咨詢描述：
你好，還想聽(tīng)聽(tīng)您中肯的建議，要保持健康的身心，及加強(qiáng)對(duì)頭腦、思想的控制，需要從哪些方面著手做好！
我可能想事情有點(diǎn)多了，善感，犟，對(duì)自己的約束想到可是沒(méi)有做到或是堅(jiān)持下去，作息也不是很規(guī)律，都十一二點(diǎn)的睡覺(jué)，還有些拖沓
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)幫我糾正一下從各方面需要改正的地方，我覺(jué)得你的建議很貼切
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病情分析：
您好，如果您如果自己不能控制或自己定下的計(jì)劃做不到的話，可以找身邊的好友，最好是親近的人像女朋友，來(lái)約束一下自己。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
再者，您這種情況，要慢慢來(lái)，不要急，首先糾正自己作息，慢慢從十二點(diǎn)調(diào)整到十一點(diǎn)半，在調(diào)整到十一點(diǎn)，慢慢來(lái)。。至于說(shuō)想事情想得多，可能是因?yàn)槠綍r(shí)空閑時(shí)間多，或生活還是不很充實(shí)，所以會(huì)亂想，，建議找感興趣的事做，并且努力完成它。。。希望能幫助到您。。如果有什么沒(méi)說(shuō)到的，可以再給您補(bǔ)充。
我這狀況吧，說(shuō)不定那時(shí)就出現(xiàn)，表現(xiàn)腦子亂，靜不下來(lái)，無(wú)法專心做事，忘掉的話倒還好，就是注意力轉(zhuǎn)移開來(lái)，可是有時(shí)又會(huì)冒出來(lái)干擾，纏著你，自己硬是努力控制讓頭腦清醒下來(lái)，并沒(méi)有能堅(jiān)持下去啊，我也覺(jué)得應(yīng)該從平時(shí)自身方面下手解決，您還有什么看法
這種情況不能急，越是在意，越是控制不住，有時(shí)候又出現(xiàn)這種情況，你就順其自然，不要刻意控制，慢慢來(lái)。。
恩，你說(shuō)的對(duì)，有煩惱的時(shí)候都應(yīng)該如何讓自己釋懷呢，再有藥物調(diào)理能有多少幫助，還是只要靠自己努力做好各環(huán)節(jié)，主觀方面的，就可以步入正軌，擺脫癥狀呢
嗯，現(xiàn)在您能想明白就是一個(gè)很好的開始，加油，相信你可以的。。
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