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2012-07-26 00:10:36 我要投訴
你好，最好不要吃藥物減肥吧。減肥最有效的方法是控制攝入量和增大消耗量，多鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪。每天三餐正常合理飲食，早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當(dāng)吃些肉類，吃到八成飽，晚餐盡量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯后不要立即坐下，半小時之內(nèi)可以適當(dāng)走動走動，散散步或整理其他東西，這樣吃完后的東西不容易堆積在體內(nèi)，幫助消化。
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