跑步會(huì)不停的顛身體上的肉,萬一大腿顛成需肉

      運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪.要達(dá)致燃燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng),必須要有一定的運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)時(shí)間.一般若慢跑需要持續(xù)半小時(shí)以上.還要長期堅(jiān)持,最好能每天堅(jiān)持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什么難呢? <BR>不管哪種減法方法都要堅(jiān)持.如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會(huì)讓腿變粗,它只會(huì)讓你的腿變結(jié)實(shí).建議：一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以后要斜叉開分別壓上2___3分鐘;二.晚上飯后要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時(shí)間也可適當(dāng)壓一壓腿. <BR>