老年人練走步如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
男 | 63歲 2012-06-19 06:18:42
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健康咨詢描述： 老年人練走步如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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2012-06-19 06:51:02 我要投訴
你好，老年人適當(dāng)鍛煉對(duì)身體有好處，但是過(guò)度鍛煉，或者沒(méi)有計(jì)劃的鍛煉，反而容易損傷一些關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)承受人體重量，活動(dòng)度較大，影響相對(duì)也比較大，因此，老年人不適合跳躍，快跑或者不平的地方，上下樓梯等作為鍛煉項(xiàng)目，應(yīng)該在平地慢走，每次不宜超過(guò)半小時(shí)，不要過(guò)久的站立，注意保暖。
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