每人每天的食鹽攝入量是多少?

保密 | 0個月 2006-01-13 14:43:37 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：食鹽的攝入量是多少

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2017-12-26 20:58:51 我要投訴

你好，正常成年人的攝入量在3到5克，如果有高血壓或者肝功能差的需要減少鹽的攝入，經(jīng)常高鹽攝入的容易增加腎臟的負擔(dān)，甚至誘發(fā)高血壓病

牛建海保定市第一中醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 反流性食管炎，慢性胃炎，胃潰瘍消化道潰瘍肝硬化膽囊幫助網(wǎng)友：17733稱贊：1

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2017-12-26 21:01:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好！人體對鈉的安全攝入量為1000—2500毫克，鹽中含40%的鈉，也就是每日只能攝入2.5—6克食鹽，因此世界衛(wèi)生組織(WHO)建議，鹽的攝入量每人每天應(yīng)在6克以下。除了食鹽能夠提供鈉之外，醬油中含18%的鹽，鹽腌食品如咸菜、醬制品、咸雞蛋等都有較高的食鹽量。過多吸收,會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病，比如高血壓,和增加腎臟的負擔(dān)。合理飲食，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，祝您身體健康。