大便硬，便秘。怎么辦？

      病情分析：
      便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      （1）進(jìn)食纖維素或水分多的食物。
      （2）輕松工作、愉快生活、減少精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。
      （3）養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
      （4）禁止濫用瀉藥，（有可能形成藥物依賴，造成便秘）。
      （5）適當(dāng)體育鍛煉，避免久坐。