如何戒煙,總戒不了
保密 | 0個月 2008-06-21 11:28:29
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 如何戒煙?總戒不了.
第一次補充提問
yuxisheng您好!能不能講講為什么啊?謝謝!
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2008-06-21 11:32:11 我要投訴
（l）兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外. <BR><BR>（2）每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕 <BR><BR>（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律. <BR><BR>（4）飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘. <BR><BR>（5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料. <BR><BR>（6）要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點. <BR><BR>（7）可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁 <BR>
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