腹部減肥哪種效果好?

      腹部是超重或肥胖者最容易堆積的部位，也是減肥過程中脂肪消失最明顯的部位，因此，只要樹立科學(xué)的減肥理念，掌握正確的減肥方法，使體重得到有效控制，腹部和腰圍自然會逐漸縮小。至于廣告中所說的所謂“定向減肥理論”，即專門減去臉部、腰部、腹部、頸部、臀部和大腿的脂肪，都是毫無科學(xué)根據(jù)的謬論。
      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養(yǎng)的原則分配各種營養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運動，就能夠在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。