失眠一般什么原因引起的呢？

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      解決失眠問題首先明確原因。才能夠?qū)ΠY下藥，有的放矢。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為23歲女生，晚上睡覺經(jīng)常失眠。神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因都有可能導(dǎo)致失眠。建議咨詢者要積極調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      
      以上是對“失眠一般什么原因引起的呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！