其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
zkz450703 三級(jí)公共營養(yǎng)師
擅長: 婦科炎癥,內(nèi)分泌失調(diào),避孕流產(chǎn),月經(jīng)不調(diào),陰道炎,
幫助網(wǎng)友：34986稱贊：1174
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2012-05-21 19:11:04 我要投訴
您好，這屬于睡眠障礙，簡單的說可以視為睡眠質(zhì)量下降了。影響睡眠的因素還是比較多的，如飲食、情緒、精神、藥物甚至生活習(xí)慣等等，這些方面自己可以稍作調(diào)整，工作及生活中的煩惱得尋求適合自己的緩解方式，這樣心里才會(huì)覺得舒坦、輕松。此外，也不排除是身體營養(yǎng)狀況的異常，如微量元素的缺乏等，因此，還是可以抽空到醫(yī)院做微量元素檢查的，缺乏則選擇天然的補(bǔ)充便是。還有，睡前飲用溫牛奶可以舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，以免影響人體生物鐘。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
