我，今年15歲，身高1.48，別人年齡比
女 | 15歲 2012-08-12 18:28:27
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 我，今年15歲，身高1.48，別人年齡比我小，卻比我高，要怎樣才能長(zhǎng)高
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2012-08-12 18:28:42 我要投訴
指導(dǎo)意見：
要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。
2012-08-12 18:31
ask29763947b0
追問
到外面多賽太陽(yáng)，我容易中暑，還有哪些食物里有鈣。磷，晚上經(jīng)常睡不著，白天起的很晚
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